秋の美容と体調管理
こんにちは♪内山美実です。
秋晴れの日は波が穏やかで、サーフィンをするにはちょっと物足りなく感じます・・・
日中はカラッとした空気で、ぽかぽかと暖かい日差しが浜辺全体を照らします。
ですが夜はだいぶ冷えるようになってきました。
みなさんは冬になるにつれて、美容や体調管理はしっかりされていますか？
今回はほんの少しですが、これからの時期の美容と健康について触れたいと思います。
肌の乾燥には毎日の保湿が大事
秋晴れの日は、夏の湿度が高い時期や雨の日に比べて、空気が乾燥していますよね。
気付かないうちに肌は乾燥しがちです。
なので朝晩の保湿は念入りに行いましょう。
日焼け肌の私は、顔やデコルテもしっかりお手入れをしています。
化粧水、美容液をたっぷりしっかり角質層に浸透させるように手で押さえて、乳液やクリームでふたをします。
クリームは、リーズナブル価格の物から、数万円と高価なものまでありますよね。
クリームには肌の栄養になる成分が含まれています。
高価なものでも、もったいないからと言って少ししか付けないよりも、続けやすい価格のもので適量をしっかり、毎日続けることをオススメします。
こまめなケアで、ハイパフォーマンスをキープ！
私は少し暑がりなのですが、筋トレの後など、汗をかいた後に熱がひくとやはり寒く感じます。
汗をかいた後はしっかりタオルやハンカチで拭うようにしましょう。
冷えを防ぐことは、免疫力を高め、風邪などの予防になります。
私はちょっと体の具合が悪いなと感じたら、ひどくなる前にきちんとケアをします。
食事で足りない栄養分はサプリメントを摂ったり、しっかり休息をし、その日の不調はできるだけ翌日に持ち越さないのが理想です。
体調管理も仕事のうち！
大好きなサーフィンも全力で取り組みたい。
仕事もプライベートも、いつも最高のパフォーマンスができるようにしたいと思います。
美容も体調も毎日のまめな気遣いが大事だと思います。
それでは、今日はこの辺で。
お読みいただきありがとうございました。
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